Йога (Шапарь, 2009)

ЙОГА (санскр. yoga — соединение, сосредоточение мыслей, созерцание) — древнеиндийская религиозно-философская система личного совершенствования, связанная с системой психофизической тренировки, направленной на изменение психики за счет предельно высоких степеней концентрации внимания.

Древнейшие формы Й. разрабатывались в рамках ведической религии, ритуал которой требовал от жрецов интенсивной концентрации внимания на определенных образах. Разработка соответствующих приемов привела к созданию классической системы «восьмичленной йоги». Тренировка проходит восемь этапов: 1) контроль над поступками — непричинение насилия, правдивость, избегание воровства, целомудрие, нестяжательство; 2) самообуздание — чистота, удовлетворенность, аскетическая тренировка, повторение вслух священных текстов, почитание божества; 3) правильное положение тела — система из 84 асан (поз); 4) пранаяма, контроль дыхания — набор приемов постепенного замедления ритма дыхания, с которым связывается ритм всех психических процессов, прежде всего мышления; 5) удержание чувств — прекращение деятельности внешних чувств для создания наивысшей сосредоточенности; 6) концентрация внимания на одном небольшом внешнем объекте; 7) медитация — высшая степень концентрации внимания, состояние «растворения» в объекте; 8) самадхи, трансовая медитация — сосредоточенность внимания, приводящая к утрате чувства Я; различаются трансовые состояния

двух типов: в первом ощущение объекта еще не утрачивается, во втором — активность субъекта замыкается сама на себя, представление об объекте исчезает.

Этот путь психофизической тренировки получил название раджа-йоги. Наряду с ним описываются упрощенные пути: бхакти-йога — культивирование эмоционального контакта с учителем, либо божеством; карма-йога — совершение ритуальных действий и др.

Тренировка по системе Й. призвана вызвать глубокие изменения в психике человека. Сюда относится способность регулировать деятельность внутренних органов, легко переносить крайнюю степень жары и холода, долгое время обходиться без пищи и воздуха и т. п.

Шапарь В.Б. Новейший психологический словарь / В.Б. Шапарь, В.Е. Рассоха, О.В. Шапарь; под. общ. ред.  В.Б. Шапаря. – Изд. 4-е – Роснов н/Д. Феникс, 2009, с. 189-190.