Популярные методы психотерапии онлайн

В определенный момент жизни каждому из нас нужна психологическая помощь. Некоторые нуждаются в ней больше, кто-то меньше. Одни люди могут проанализировать самостоятельно свои поступки, их мотивацию, предпосылки развития некоторых жизненных ситуаций. Другие люди не могут похвастаться эмоциональной стабильностью. У них развиваются фобии, депрессии, панические атаки, расстройства пищевого поведения. Некоторые психологические проблемы со временем перерастают в психические заболевания. Чем раньше вы осознаете, что не справляетесь самостоятельно и нуждаетесь в поддержке со стороны профессионалов, тем проще будет преодолеть проблему.

Сейчас у всех нас есть возможность проходить комплексную терапию в онлайн-режиме. В этом поможет сервис https://upsihologa.com.ua/konsultacii-Skype-Icq.html. Здесь вы сможете найти психотерапевта для сеансов в скайпе, вне зависимости от местоположения.

Виды психотерапии

Существует множество разных видов психотерапии. Каждый психолог специализируется в определенной сфере, использует собственные методики и инструменты. Выбор специалиста для постоянной работы над своими проблемами зависит и от того, какими типами терапии он владеет. Распространены следующие виды:

• психоанализ;
• когнитивно-поведенческая терапия;
• гештальт-терапия;
• психодрама;
• арт-терапия;
• экзистенциальная психотерапия;
• нейролингвистическое программирование.

Во время терапии специалист может применять многочисленные телесные практики – биодинамический массаж, интегральный биоэнергетический анализ. Для использования таких методов необходим личный контакт терапевта и его пациента. Но в большинстве распространенных случаев можно проводить сеансы дистанционно.

Хороший психотерапевт умеет в спокойной непринужденной беседе подвести своего клиента к раскрытию важных тем и вопросов. Человеческая центральная нервная система изучена еще далеко не до конца, как и человеческий мозг. В стрессовых ситуациях, когда человек переживает горе, боль, физические и эмоциональные страдания наша психика включает защитные реакции. Человек переживает подобные события, но это отражается на его будущем. Поэтому своевременная психологическая помощь показана всем нам.

Как найти психолога

Главный принцип выбора психолога для продолжительной терапии – личное восприятие. Если вам спокойно с этим человеком, вы можете ему довериться, общение с ним не вызывает никаких негативных эмоций на субъективном уровне восприятия, то можно попробовать решить все возникшие психологические проблемы.

Стоит изучить методы и виды терапии, которые применяет выбранный эксперт, чтобы понять, реально ли с использованием конкретных инструментов добиться результата в решении конкретно вашей проблемы.

Полное доверие и взаимопонимание – залог успешной терапии. Вы должны четко осознавать, что психолог пытается вам помочь. Иногда во время терапии мы переживаем не самые лучшие эмоции, нередко это сопровождается болью, обидой. Но эти ощущения нужно пережить, переосмыслить и принять, чтобы двигаться дальше, жить полноценной жизнью в гармонии с собой.