Как выбрать психолога
У любого человека в его жизни может возникнуть период, когда невозможно самостоятельно найти выход из сложившейся психологической ситуации.
Если переживания и душевные страдания начинают мешать жить, то необходимо обращаться за квалифицированной помощью к специалисту.
В первую очередь обращаться к психологу необходимо, в таких ситуациях как:
- панические и тревожные состояния, тоска, навязчивые мысли, ощущение бессмысленности бытия;
- агрессивность, проблемы самоконтроля, отчуждённость или, наоборот, излишняя общительность;
- зависимости (алкогольная, пищевая, адреналиновая и т.д.);
- неуверенность в себе, потребность в понимании причин своих действий и себя;
- постоянные конфликтные и тяжёлые взаимоотношения с близкими людьми, коллегами;
- неудовлетворённость в сексуальном плане, сфере;
- неумение поддерживать длительные отношения, желание к их разрушению;
Необходимо помнить, что многие перечисленные признаки могут сигнализировать о соматическом заболевании. Таким образом, если наблюдаются некие соматические проявления (боли, одышка, учащённое сердцебиение), то в первую очередь нужно обследование у врачей-специалистов: терапевт, эндокринолог, невролог, кардиолог и т.д.
В ряде случаев необходима медикаментозная терапия. Поэтому, когда будут исключены сопутствующие заболевания, тогда можно начать курс психологической коррекции. Нельзя забывать, что лечение пограничных психических расстройств — депрессия, панические атаки и многие другие, производится в сочетании с лекарственными препаратами.
К выбору психолога надо подходить обдуманно.
Необходимо рассматривать основные критерии:
- просить резюме и документы об образовании;
- уточнить о наличии сертификатов о повышения квалификации, а также участие в семинарах и конференциях;
- психолог должен вызывать симпатию и располагать к себе.
Всегда можно выбрать удобную форму психокоррекции: личная консультация, семейная, работа в группах.
На современном этапе существует множество психологических направлений.
Рассмотрим несколько из них:
- Экзистенциальный подход. Подойдёт тем, кто хочет смягчить переживания, но не хочет кардинально работать над собой. В первую очередь помогает поделиться проблемами и выговориться.
- Поведенческая психотерапия будет востребована теми, кто уже осознал необходимость изменений в себе и готов к ним.
- Аналитическая психология, арт-терапия, эриксоновский гипноз — техники, которые позволяют выявить подсознательные мотивы, осознать источники проблемы. Это подходит тем, кто готов кардинально работать над собой.
- Транзактный анализ, системно-семейные расстановки, семейная психотерапия — имеют смысл для практических проработок. Этот вариант методик используется на тренингах, в психологических группах.
Нужно понимать, что проблемы и страдания нельзя сдерживать в себе, они всё равно найдут выход, чаще всего в виде различных заболеваний. Не нужно бояться, и всегда вовремя обращаться к квалифицированному психологу.
Статья рекомендована к прочтению специалистами сайта www.free-psy-online.info