Что делать, если ребенок мало ест, как решить эту проблему?

Если у ребенка со временем снизился аппетит, он стал мало есть, большинство родителей сразу бьют тревогу. Недостаток питания негативно сказывается на растущем организме, снижается иммунитет, активность, появляется слабость, ухудшается самочувствие.

Но так ли это опасно на самом деле?

Причины плохого аппетита

Выделяют естественный и избирательный аппетит. Естественный возникает, когда у организма есть потребность в восстановлении энергии, ощущается голод. Например, это хорошо наблюдается у грудничков.

С взрослением может наблюдаться отказ от еды. Это связано с потребностями организма в определенных микроэлементах. Например, если ребенку не хватает кальция, он может отказываться от супа, и с удовольствием есть творог. По этой же причине годовалые малыши могут плохо есть мясо, т.к. потребность в овощах и фруктах у них в этот период выше.

Избирательный аппетит проявляется ближе к трем годам. Ребенок уже понимает вкус еды, ее различие. Он может отказываться от каши, потому что она не вкусная, при этом с удовольствием есть печенье.

Педиатры и психологи выделяют две основные причины снижения аппетиту у ребенка: физиологические и психологические. На физиологическом уровне может быть:

• снижение гемоглобина;
• стоматит, прорезывание зубов, зубная боль;
• заложенность носа, боль в горле, температура и иные проявления простудных заболеваний;
• заболевания жкт и др.

Все эти проблемы легко исключить, посетив педиатра и сдав анализы на гемоглобин и гормоны. Иногда причина плохого аппетита может быть связана с медленным обменом веществ. Естественно, они не захотят обед, если завтрак еще не переварился.

Объем пищи может напрямую зависеть от количества расходуемой энергии. У активного ребенка всегда аппетит лучше. В этом случае можно порекомендовать дополнительные прогулки, спортивные секции или танцы. Но чаще всего плохой аппетит следствие психологических проблем.
Иные причины

Нередко ребенок отказывается от еды по каким-либо убеждениям. Чаще всего это проявляется у подростков. Например, девочка посчитала себя толстой или кто-то ей об этом сказал, и она садится на диету, попросту отказываясь от еды. В детском саду ребенок, оказывающий влияние на других, может заявить, что кашу едят только глупые или просто подает пример, что есть ее не стоит. В итоге ребенок перестает есть каши даже дома.

Возможно, аппетит пропал из-за нежелания ребенка есть нелюбимый продукт. Например, мама приготовила рассольник, а ребенок не любит соленые огурцы, часто дети не хотят есть рыбу. Малыш может отказываться от мяса, т.к. ему трудно пережевывать волокна, зато с удовольствием ест котлеты.

Отсутствие режима и культуры питания также не способствуют аппетиту. Ребенок может перехватывать куски в течение дня, а потому просто не испытывать голода.

В хороших частных детских садах прививают правильный режим питания. Как например в детском саду Ригакидс в Красногорске (https://rigakids.ru/krasnogorsk). Здесь нет полуфабрикатов. Все свежее и натуральное.

Если ребенок отказывается от предоставленного блюда, например, супа, не нужно бросаться готовить что-то еще, уговаривать или оказывать давление. Скорее всего, он еще просто не нагулял аппетит. Необходимо дать ребенку проголодаться, только так можно победить избирательный голод.

Важно понимать, что накормить силой, торговаться или пытаться угодить – не выход. И даже если ребенок поел через силу, это не значит, что желудочного сока выделилось в достаточном количестве, и никакой нагрузки на печень не будет. Таким давлением можно даже навредить. Нужно искать первопричину плохого аппетита, и разговаривать с ребенком.